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药历网 > 高血脂圈 > [求助]不知道吃什么能降血脂?
[求助] 不知道吃什么能降血脂?  2012-04-11 20:42
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奶奶血脂有点高,不知道吃什么能降血脂?高血脂症的饮食上面要注意哪些食物呢?什么是能吃的?


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  • 荷包里有糖
    荷包里有糖回复于2012-04-12 05:24
    #1

    大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,高密度脂蛋白有对抗动脉硬化的作用。**茄子茄子在肠道内的分解产物,可与体内过多的胆固醇结合,使之排出体外。香菇及木耳能降低血胆固醇和甘油三脂。

    洋葱及海带洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用**大豆每天吃100克豆类,可降低血胆固醇,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明

    茶叶茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低与其他地区。

    鱼类鱼中含大量高级不饱和脂肪酸,对降低血胆固醇有利。

    植物油含有人体必需的不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。**其他食物如山楂、洋菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等,均有不同程度降血脂作用。

    生姜含油树脂,可抑制人体对胆固醇的吸收.
    酸奶降低胆固醇的效果明显.
    大豆含有人体所必需的八种氨基酸,多种维生素及多种微量元素,可降低血中的胆固醇.

     
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