糖尿病的高发病率让很多人都“自省其身”。现在，把手指放在脉搏上，计算每分钟的心率，就能知道你离糖尿病有多远了。据美国“妇女生活”网站日前报道，一项日本最新研究表明，心率快可能是2型糖尿病的危险因素之一。日本研究人员认为，在平静的状况下，每分钟心跳超过80次的人，往往有肥胖的倾向，并且易患2型糖尿病。美国糖尿病学会医学科学部前主任约翰·布斯博士认同此结论，他指出，平时不运动或肥胖的人往往心率较快，这就不难解释心率与血糖的关系了。为此，布斯博士给心率快的人提了四点建议来远离糖尿病：1.多运动;2.保持足够睡眠;3.控制饮食，特别是多吃粗粮和豆子，少吃精细食物;4.减轻压力，多给自己点儿空闲时间。专家温馨建议：随着医疗水平的提升，糖尿病知识的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法，比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面，保证膳食纤维的摄入量（不少于40克），提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖，会有更好的效果。实习编辑：陈兰兰温馨提示：关注糖尿病，等于关注身体健康。久久健康网为您提供最专业的糖尿病症状和糖尿病治疗服务，想了解更多精彩糖尿病常识文章，请点击返回糖尿病专题。关键词：[心脏][心跳][糖尿病]